牙齿美白科普：洁牙固齿的有效保健措施

现如今的饮食方式变化较大，令大多数人在牙齿这一块，碰到了更多的问题，当问题被发现时，都早已不是小问题了。因此在生活中，若是发现自己的牙齿有不对劲的地方，不妨请教专业人士的建议。

　　剔牙

　　在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙签。 　　经常叩齿 　　自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。 　　正确咀嚼 　　咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 　　纠正不良习惯 　　有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。 　　常饮茶水 　　茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。 　　慎服某些药物 　　四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。 　　食谱广营养好 　　牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。 　　防止外伤 　　不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。