牙齿美白科普：美白牙齿 早晚使用不同牙膏

如今的生活节奏变了，令大多数人在牙齿这一块，遭遇到更多的麻烦，当问题被发现时，往往不能轻易解决了。因此在日常工作学习生活中，一旦发现自己的牙齿出现了某些问题，最好是请求医生的帮助。

　　一、每人一支牙膏，不要公用牙膏

　　生活中，很多家庭都是一家人共用一支牙膏，殊不知然而，很多口腔疾病会因此交叉传染。北京大学口腔医院副主任医师张晔分析说，共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的过程中，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。

　　同时，大管牙膏使用的时间较长，暴露在空气中的时间自然会增多，牙刷在反复使用中，接触细菌的机会也就大大增加。

　　小贴士：最好每个人都有自己的牙膏，并要选择小管的，以减少细菌传播的几率。

　　二、早晚使用不同牙膏，有利于消除口腔病菌

　　专家指出，早晚使用不同牙膏有利口腔是经过大量科学研究证实的。研究表明，大部分的口腔问题由细菌引起，人体口腔分泌的唾液本身具有杀菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3-4倍，易于抑制细菌产生;而当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化，无法抑制细菌繁殖，从而引发各种口腔问题。

　　小贴士：根据自己早晚的情况选用不同的牙膏。

　　三、3个月换一次牙膏，不要长期使用同一种牙膏

　　很多人总是长年累月使用同一种牙膏，不愿意或没想到要换一种牙膏。

　　通过研究发现，长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。

　　对于牙膏的使用，最好3个月左右换一次牙膏。几种牙膏交替使用还有一些好处就是，这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。所以说，若干种牙膏交替使用，是一种较为明智的选择。

　　小贴士：应该经常更换牙膏的种类，普通型和疗效型的应交叉使用。

　　四、功效型牙膏不要当做治疗用

　　什么是功效型牙膏呢?在国家发改委于2008年9月1日颁布的《功效型牙膏标准》中，对功效型牙膏的定义为：除具有牙膏基本功能外，兼有预防或减轻某些口腔问题、促进口腔健康的牙膏为功效型牙膏;针对改善口腔问题，主要包括但不限于：防龋、抑制牙菌斑、抗菌、抗本质敏感、减轻牙龈有关问题、消除或减轻口臭、除渍增白、抗牙结石等。

　　功效型牙膏在普通牙膏的基础上，添加了某些特殊成分，如云南白药牙膏，其内含云南白药活性成分，在减轻和缓解牙龈出血、肿痛等牙龈问题、口腔溃疡和健康牙周等方面，具有明显的功效;还有一些中草药牙膏，如两面针、田七等牙膏，也具有消炎止血、清热解毒的作用，对缓解牙龈炎症有一定辅助作用。

　　口腔专家认为，消费者可以长期使用功效型牙膏，因为它具有辅助预防口腔疾病的作用。但是，功效型牙膏不是药物，切忌当药物使用，对于较为严重的口腔疾病，应当去正规的专科医院接受治疗，当然，可同时使用功效型牙膏作为辅助治疗。

　　小贴士：可根据自己的情况选择功效型的牙膏，还可以询问口腔医师，了解自己的情况，选择适合自己的功效型牙膏。

　　五、如何选择牙膏?

　　1.如果你只要防蛀牙，建议你选择含氟牙膏。自从佳洁士于上世纪50年代推出第一支被世界权威牙医组织认可的含氟防蛀牙膏，仅仅使用含氟牙膏就可使蛀牙发生率降低20%-40%。

　　2.如果要预防牙龈出血和减少牙菌斑，建议使用含有抑制细菌代谢成分的牙膏。

　　3.如果预防牙齿敏感，建议使用含亚锡或硝酸钾的牙膏。

　　4.如果你只要清洁，建议使用含有高档的软性硅磨料的牙膏。这种磨料的硬度介于牙齿软垢和牙釉质之间，呈球状，能很好地清结保护牙齿防止磨损。

（实习编辑：李文毅）