牙齿美白科普：喝咖啡加点牛奶预防牙齿变黄

现如今的饮食方式变化较大，令大多数人在牙齿这一块，遭遇到更多的麻烦，并且这些问题在被发现后，都早已不是小问题了。因此在生活中，若是发现自己的牙齿有不对劲的地方，最好是请求医生的帮助。

　　预防牙齿变黄的方法

　　1、喝咖啡加点牛奶

　　喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

　　2、用小苏打、食盐刷牙

　　《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

　　3、多吃深绿色蔬菜

　　菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

　　4、喝饮料用吸管

　　大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

　　5、每顿饭后漱口30秒

　　吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

（实习编辑：徐润兰）